Diário de reeducação: Iogurte caseiro

Bom dia gente tudo bom?

Quem me acompanha no insta já soube que comecei minha reeducação alimentar e vou gravar uma série de videos no canal sobre isso. Quem me conhece sabe que eu so como porcaria. Vivo de doces então decidi por um ponto nessas gordices. Não quero emagrecer perdi 4 quilos nesse mês sem dieta alguma, viu fazer uns exames para ver a saúde então decidi por essa reeducação antes que seja tarde ne?

Então hoje vim ensinar para vocês uma receita que já faço a tempos de iogurte natural. Ele tem apenas 90 cal por porção (depende do leite que você usar) e e um aliado de dietas e reeducações alimentares. 

                            Você vai precisar de um potinho de iogurte e um litro de leite:

*Coloque o leite em um recipiente e deixe ferver- Se ficar alguma "nata" e só tirar com um garfinho.

Deixe esfriar, quando seu dedo for capas de ficar la e porque está no ponto! Então coloque o iogurte no leite.

Então mexa os dois. Tampe o recipiente, envolva com panos e deixe num lugar mais quentinho, como o forno (desligado é claro rs), por volta de 8 horas. Depois de pronto se quiser tirar o soro para ficar mais consistente é só coar! E pronto! Você tem um iogurte caseiro e saudável!

Espero que tenham gostado um beijo!